馃ウBr贸coli con salsa de ostras y ajo (Indispensable para perder peso)
El br贸coli es rico en fibra, lo que puede reducir efectivamente la absorci贸n de glucosa en el est贸mago y los intestinos, ayudando as铆 a disminuir los niveles de az煤car en sangre. La fibra absorbe agua en el est贸mago y se expande, creando un mayor volumen que produce una sensaci贸n de saciedad y ayuda a reducir la ingesta de alimentos. Es una excelente opci贸n para quienes buscan perder peso.
Ingredientes
Pasos
Lavar y cortar en trozos.
Como se muestra, cocinar en agua fr铆a y llevar a ebullici贸n a fuego alto.
Apagar el fuego despu茅s de hervir.
Sacar y enjuagar brevemente con agua fr铆a (para garantizar un buen color y mejor textura), picar el ajo en pasta, no muy fino ni muy grueso.
Mezclar salsa de ostras, salsa de soja, az煤car blanca, almid贸n (almid贸n de ma铆z), sal con medio peque帽o taz贸n de agua y revolver bien.
Colocar en el plato como se muestra.
Plato listo 馃槃
Calentar la sart茅n, agregar m谩s aceite y saltear la pasta de ajo.
A帽adir el aderezo y mezclar.
Apagar el fuego tan pronto como la salsa espese ligeramente.
Verter sobre el br贸coli y servir...