Foto del plato terminado de Galettes de harina de boniato y arroz glutinoso

Galettes de harina de boniato y arroz glutinoso

Recientemente recibí una gran cantidad de boniatos. Probablemente experimentaré con diferentes métodos de preparación durante un tiempo. Por suerte, los boniatos son alimentos saludables: bajos en calorías, ricos en fibra y muy saciantes, una bendición para quienes desean perder peso. Tienda Taobao: Cocina privada de Xiaoyu http://xiaoyusichu.taobao.com

Ingredientes

Boniato5 piezas pequeñas, peladas, aprox. 280 g
Harina de arroz glutinoso140 g
AguaAprox. 140 g
Semillas de sésamo blancoSegún sea necesario

Pasos

1

Cocine al vapor los boniatos. Para boniatos pequeños, bastará con cocinarlos al vapor a fuego medio durante unos 20 minutos tras hervir el agua. Pélalos una vez cocidos.

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Machaca los boniatos cocidos hasta formar un puré (yo utilicé guantes desechables y los machaqué a mano).

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Prepara la harina de arroz glutinoso y el puré de boniato. Normalmente, la proporción de boniato a harina de arroz es de 2:1. Si prefieres una textura más elástica, puedes aumentar la cantidad de harina de arroz, pero nunca excedas una proporción de 1:1.

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4

Mezcla la harina de arroz glutinoso con el puré de boniato hasta que obtengas una textura granulada. Nuevamente usé guantes desechables y mezclé con las manos, nada es tan efectivo como las manos.

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Añade agua y amasa hasta obtener una masa homogénea. La cantidad de agua puede variar significativamente dependiendo del contenido de humedad de los boniatos y de la capacidad de absorción de diferentes harinas de arroz. La consistencia correcta permite formar una bola suave que no se rompe al presionarla. Cubre la masa con film transparente y déjala reposar durante 20 minutos.

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6

Divide la masa en 8 porciones, enrolla cada porción en una bola y luego aplánala para formar pequeños discos.

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Unta un lado del disco con agua y espolvorea con semillas de sésamo blanco (sin agua, las semillas no se pegarán). Si lo deseas, puedes mezclar semillas de sésamo blanco y negro para un aspecto más vistoso.

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Calienta un poco de aceite en una sartén plana y coloca los discos con el lado del sésamo hacia arriba. Fríelos durante aproximadamente 1 minuto a fuego medio-bajo.

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Dale la vuelta al disco y fríelo durante otro minuto.

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Finalmente, vuelve a darles la vuelta, añade 1 cucharadita de agua (aprox. 10 g) en la sartén y cubre inmediatamente con una tapa. Déjalo cocinar al vapor durante 2 minutos, vuelve a girar el disco, añade un poco más de agua y cocina al vapor durante otros 2 minutos. ¡Tus discos estarán listos!

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