[Essentiel Keto & Bas-Carb] 2g Glucides Nets | Substitut Parfait pour des Mini Pains 🥯 en Plat Principal
💓 Ultra faible en glucides, seulement 2 grammes par pièce～✌🏻 💓 Croûte croustillante avec un intérieur moelleux～ 💓 Tartiné de beurre, parfait pour un petit-déjeuner facile～ 💓 Un excellent substitut pour les plats principaux, adapté aux styles occidentaux et asiatiques～ ……………………………………………… ⏱Temps de préparation : 10 minutes ⏱Temps de cuisson : 50 minutes ……………………………………………… ⋇ La recette donne 6 petits pains, avec environ par pièce : Matières grasses - 13g Glucides nets - 2g Fibres - 6g Protéines - 7g
Ingrédients
Étapes
Préchauffez le four à 175 °C. Dans un récipient, ajoutez les ingrédients secs : poudre de psyllium, farine d'amande, levure chimique et sel. Mélangez bien.
Ajoutez les ingrédients liquides : vinaigre de cidre de pomme et blancs d'œufs. Mélangez bien.
Ajoutez l'eau bouillante et utilisez un mixeur pour mélanger pendant environ 30–50 secondes. Ne pas trop mélanger—juste former une pâte.
Divisez la pâte de manière égale en 6 portions.
Façonnez la pâte, placez-la sur un plateau et badigeonnez d'une couche d'huile d'olive.
Saupoudrez des graines de sésame blanc sur le dessus, puis placez dans la grille inférieure ou du milieu du four et faites cuire pendant 50–60 minutes.
Les fours peuvent varier—surveillez attentivement.