파 기름 파이 (저지방・저당)의 완성된 요리 사진

파 기름 파이 (저지방・저당)

기름과 설탕의 사용을 최소화하는 시도를 여러 차례 반복했습니다. 저지방・저당 레시피를 선호하시는 분들은 꼭 한 번 시도해 보세요. 바삭바삭하고 향이 풍부하게 완성됩니다!

재료

바삭한 파이 생지적당량
저글루텐 밀가루150g
식물성 기름65g
오일 아쿠아 생지적당량
중글루텐 밀가루200g
식물성 기름40g
맥아 (옵션)2g
설탕 (정제)15g
뜨거운 물110g
파 기름 재료적당량
저글루텐 밀가루(볶은)150g
식물성 기름 (옥수수 기름)65g
설탕40g
소금5g
건조 잘게 썬 파50g
기타적당량
노른자 (표면에 바르기용)적당량
흰 참깨적당량

단계

1

오일 아쿠아 생지와 바삭한 파이 생지를 각각 16등분합니다. 바삭한 생지를 오일 아쿠아 생지로 싸고 접합 부위를 위로 향하게 합니다.

undefined 1
확대하려면 클릭하세요
2

싸인 생지를 길게 타원형으로 펼치고 위에서 아래로 말아 원통형으로 만듭니다. 접합 부위를 아래로 두고 다시 길게 펼친 후 다시 말아줍니다. 10분 동안 휴지시킵니다 (마르지 않도록 랩을 덮어 주세요).

undefined 2
확대하려면 클릭하세요
3

오븐을 200°C로 예열합니다. 파 기름 재료를 16등분하고 생지로 싸서 접합 부위를 아래로 둡니다. 생지를 눌러 길게 타원형으로 만든 다음 표면에 노른자를 바르고 흰 참깨를 뿌린 후 표면에 몇 군데 칼집을 넣습니다. 예열된 오븐에 넣습니다.

undefined 3
확대하려면 클릭하세요
4

200°C에서 15~20분 구워 표면이 황금빛이 될 때까지 구워줍니다.

undefined 4
확대하려면 클릭하세요
5

오븐에서 꺼내 식힌 후 드시면 됩니다. 밀폐용기에 보관하세요.

undefined 5
확대하려면 클릭하세요
6

오일 아쿠아 생지의 분량을 유지하면서, 바삭한 파이 생지에 3~5g 베이킹파우더를 추가합니다. 재료를 집에서 만든 팥 페이스트나 녹두 페이스트로 대체하여 맛있는 복숭아 꽃 모양 파이를 만들 수 있습니다.

undefined 6
확대하려면 클릭하세요
7

녹두 페이스트는 껍질 없는 녹두 250g을 2시간 동안 물에 불린 뒤 압력솥에 (녹두와 물이 동일한 수준까지만) 익힙니다. 익힌 후 냄비에 옮겨 정제 설탕 30~50g과 버터 50g을 넣고 페이스트가 냄비에 달라붙지 않을 때까지 저어줍니다. 인내가 필요합니다!

undefined 7
확대하려면 클릭하세요
8

생지 성형 및 조립 과정은 파 기름 파이와 동일합니다 (3단계 및 4단계 참조). 녹두 페이스트를 파이 생지로 싸고 손바닥으로 눌러 줍니다 (너무 얇게 하면 안 됩니다). 칼로 5개의 섹션에 칼집을 넣고 칼집을 안쪽으로 눌러 꽃잎 모양을 만든 후 디테일을 추가 위해 다시 칼집을 넣습니다.

undefined 8
확대하려면 클릭하세요
9

오븐을 175°C로 예열합니다. 꽃잎 중심에 노른자를 바르고 흰 참깨를 뿌립니다. 175°C에서 30분간 구워줍니다.

undefined 9
확대하려면 클릭하세요
10

오븐에서 꺼내 식혀주세요.

undefined 10
확대하려면 클릭하세요

요리 팁

중립적인 식물성 기름(옥수수 기름 또는 해바라기 기름 등)을 사용할 수 있습니다. 파 기름 파이 재료용 저글루텐 밀가루는 150°C에서 10분간 볶은 후 사용하세요. 오일 아쿠아 생지는 밀가루를 기름과 뜨거운 물로 섞은 뒤 부드러운 생지가 될 때까지 섞고 작업대에 10번 내리칩니다. 10분간 봉투에 넣어 휴지시키세요. 파 기름 재료는 단단히 굳힌 블록 형태로 만들어 냉장 보관하면 나누기 쉽습니다. 푸드 프로세서를 활용하세요: 바삭한 파이 생지는 속도 3으로 20초 동안 혼합하고, 오일 아쿠아 생지는 속도 3으로 1분간 반죽하세요.