🥦Brócolis com molho de ostras e alho (Indispensável para perder peso)
O brócolis é rico em fibras, o que pode reduzir efetivamente a absorção de glicose no estômago e nos intestinos, ajudando assim a diminuir os nÃveis de açúcar no sangue. A fibra absorve água no estômago e se expande, criando maior volume que proporciona sensação de saciedade e ajuda a reduzir a ingestão de alimentos. É uma ótima opção para quem busca perder peso.
Ingredientes
Etapas
Lavar e cortar em pedaços.
Como mostrado, cozinhar em água fria e levar para ferver em fogo alto.
Desligar o fogo após ferver.
Retirar e enxaguar brevemente com água fria (para garantir uma boa cor e melhor textura), picar o alho em pasta, não muito fino nem muito grosso.
Misturar molho de ostras, molho de soja, açúcar branco, amido (amido de milho), sal com meio pequeno bowl de água e mexer bem.
Colocar no prato como mostrado.
Prato pronto 😄
Aquecer a panela, adicionar mais óleo e refogar a pasta de alho.
Adicionar o molho preparado e misturar.
Desligar o fogo assim que o molho engrossar ligeiramente.
Despejar sobre o brócolis e servir...