キノアトーストの完成品の写真

キノアトースト

キノアは「スーパーフード」として知られており、その人体に対する健康効果は計り知れません。 新鮮な牛乳とキノアで作られたトーストは栄養価が高く、低カロリーです。 パンは新鮮な牛乳を使った天然酵母で作られており、柔らかくしっとりとした食感と甘い小麦の香りが特徴です。

材料

新鮮な牛乳の天然酵母適宜
高グルテン小麦粉200g
100g
新鮮な牛乳110g
インスタントドライイースト0.6g
主生地適宜
高グルテン小麦粉320g
グラニュー糖45g
7g
脱脂粉乳20g
インスタントドライイースト5g
塗り卵60g
新鮮な牛乳65g
バター45g
キノア40g
水(キノア調理用)必要量

手順

1

40gのキノアを洗って水を切り、80gの水を加えて蒸します(沸騰してから約25分)。火からおろし、10分間蒸らします。その後、ほぐして冷ましてから使用します。

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2

新鮮な牛乳の天然酵母:すべての材料を混ぜて滑らかになるまでこねます。

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3

室温で1~2時間置いて少し膨らんだら、冷蔵庫に一晩寝かせます。

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4

主生地の材料(バターと調理済みキノアを除く)と天然酵母を混ぜて弾力のある生地になるまでこねます。バターを加え、ほぼ完成までこねた後、調理済みのキノアを加えて均一に混ぜます。成形後、容器に入れて室温で発酵させます。

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5

生地が約2〜2.5倍に膨らむまで発酵させます。

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6

生地を2つに分け、丸めて20分間休ませます。

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7

生地を滑らかな面を上にして楕円形に成形します。

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8

生地を押し平たくし、伸ばします。

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9

生地をひっくり返します。

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10

上から下に向かって巻き込みます。

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11

生地をパン型に入れ、32℃の湿温環境で最終発酵を行います。

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12

生地が型の約85%まで膨らむまで発酵させます。

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13

予熱したオーブンで上165℃/下210℃で35分間焼きます。焼き上がったらすぐに型を叩いてパンを取り出し、温かいうちに溶かしバターを塗ります。

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料理のコツ

1. このレシピは450gのパン型2つ分に対応しています。 2. キノアを調理する前に1〜2時間浸水させると調理が容易になります。