全粒粉のココナッツとレーズンパン
全粒粉はすべての小麦粉の中で最も栄養価が高いです。栄養が豊富なだけでなく、ほとんど脂肪を含まず、カロリーも低いので、体型を維持したい人にとって最適な選択肢と言えます。全粒製品は健康にとても良いです。
材料
高グルテン小麦粉200g
全粒粉50g
細かい粉砂糖20g
液体卵30g
牛乳100g
生クリーム(または牛乳)40g
塩3g
砂糖耐性イースト3g
バター20g
「ココナッツとレーズンのフィリング」:適宜
バター35g
レーズン40g
ココナッツフレーク30g
粉ミルク25g
液体卵18g
粉砂糖25g
手順
1
牛乳、生クリーム、イースト、砂糖、塩、液体卵を混ぜて溶かします。全粒粉と通常の小麦粉を加え、滑らかな生地になるまでこねます。その後、バターを加え、弾力のある生地になるまでこねます。カバーをし、生地が倍になるまで休ませます。
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2
手でテストします。
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3
発酵した生地を指で押し込んでも形が戻らなければ準備完了です。
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4
1. バターをボウルに入れて柔らかくします。 2. 生地を休ませている間にフィリングを準備します。 3. フィリングのすべての材料をボウルに入れます。
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5
スパチュラでフィリングの材料を混ぜ合わせ、すべてが均一になるまで混ぜたら、使用するまで冷蔵庫で冷やします。
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6
発酵した生地のガスを抜き、全体の重さを量ります。均等に6等分します。それぞれをボール状に成形し、ラップで覆って約15分休ませます。
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7
各生地を丸くのばします。
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8
フィリングを6等分します。
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9
生地の中央にフィリングを置きます。
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10
生地の縁を等間隔に3箇所つまんで押し合わせます。
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11
しっかりと閉じてください!三角形の形に整えます。
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12
すべてのパンを成形し、閉じた部分を下にして天板に配置します。
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13
ラップをかけて倍の大きさになるまで休ませます。表面に乾いた粉を振り、鋭いナイフで切れ目を入れます。オーブンを180°Cに予熱し、中段に入れて上下火で18~20分焼きます。
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料理のコツ
1. 小麦粉の吸水性は異なる場合があるため、液体の量を調整してください。
2. フィリングは好みに合わせて調整可能です(例:あんこ、ごま、ブルーベリー、カスタード、ナッツのフィリングなど)。
3. 生地をしっかりと封じることを確認してください。