🥦Brócoli con salsa de ostras y ajo (Indispensable para perder peso)
El brócoli es rico en fibra, lo que puede reducir efectivamente la absorción de glucosa en el estómago y los intestinos, ayudando así a disminuir los niveles de azúcar en sangre. La fibra absorbe agua en el estómago y se expande, creando un mayor volumen que produce una sensación de saciedad y ayuda a reducir la ingesta de alimentos. Es una excelente opción para quienes buscan perder peso.
Ingredientes
Pasos
Lavar y cortar en trozos.
Como se muestra, cocinar en agua fría y llevar a ebullición a fuego alto.
Apagar el fuego después de hervir.
Sacar y enjuagar brevemente con agua fría (para garantizar un buen color y mejor textura), picar el ajo en pasta, no muy fino ni muy grueso.
Mezclar salsa de ostras, salsa de soja, azúcar blanca, almidón (almidón de maíz), sal con medio pequeño tazón de agua y revolver bien.
Colocar en el plato como se muestra.
Plato listo 😄
Calentar la sartén, agregar más aceite y saltear la pasta de ajo.
Añadir el aderezo y mezclar.
Apagar el fuego tan pronto como la salsa espese ligeramente.
Verter sobre el brócoli y servir...