Haferbrötchen
Laufende Versuche für kalorienreduzierte Desserts in Ibaraki... Vollkornmehl in Kombination mit Haferflocken für ein rustikales, intensives Getreidearoma Ergibt als Richtwert: 8 kleine Brötchen (ungefähr faustgroß) =========================================== Ölfreie und fettarme Dessertrezepte, die fortlaufend aktualisiert werden: http://www.xiachufang.com/recipe_list/95191/
Zutaten
Schritte
Die Hälfte des Weizenmehls (100g), die Hälfte des Vollkornmehls (25g) und den Zucker in eine Schüssel geben. Hefe und Zucker gemeinsam auf eine Seite der Schüssel geben.
Das lauwarme Wasser über die Hefe gießen, damit sie sich auflöst.
Mit einem Teigschaber (oder einem Spatel) verrühren, bis eine homogene Masse ohne trockene Mehlreste entsteht.
Die andere Hälfte des Weizenmehls (100g), das restliche Vollkornmehl (25g) und das Salz hinzufügen.
Vermischen, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.
Den Teig auf die Arbeitsfläche geben und ihn weiterkneten, indem Sie ihn wiederholt auf die Oberfläche schlagen.
Den Teig kneten und dehnen, bis er das Stadium der Glutenentwicklung erreicht hat.
(Das heißt, wenn Sie den Teig an den Seiten auseinanderziehen, sollten Sie Ihre Finger durch das dünn ausgezogene Teigfenster sehen können; es muss keine extrem große, ultradünne Membran sein.)
Etwa 4 Esslöffel Haferflocken unterkneten, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
Den Teig zu einer Kugel formen, in eine Schüssel legen, mit Frischhaltefolie abdecken und zur ersten Gare gehen lassen (etwa 25 Minuten bei ca. 40°C).
Mit dem Finger prüfen, ob die Gare abgeschlossen ist.
Den Teig entgasen, aus der Schüssel nehmen, in 8 Portionen teilen und jede zu einer Kugel formen. Mit einem feuchten Tuch abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.
Die Teigkugeln nochmals straff rundwirken, etwa 3 Esslöffel Haferflocken auf die Oberfläche streuen und die Teiglinge auf ein Backblech setzen.
Für die zweite Gare mit Frischhaltefolie abdecken (etwa 20 Minuten bei ca. 40°C).
Im vorgeheizten Ofen bei 190°C etwa 8 Minuten backen (bis sie ganz leicht gebräunt sind).
Die Brötchen können warm oder bei Zimmertemperatur gegessen werden.