Photo du plat fini de Petits pains à l’avoine

Petits pains à l’avoine

Expériences en cours pour des desserts allégés à Ibaraki... Farine complète associée aux flocons d’avoine pour un parfum de céréales rustique et intense Rendement à titre indicatif : 8 petits pains (environ de la taille d’un poing) =========================================== Menu de desserts sans huile et pauvres en beurre, mis à jour en continu : http://www.xiachufang.com/recipe_list/95191/

Ingrédients

farine de blé (type pain)200g
farine complète50g
levure5~6g (2 cuillères à café)
sucre en poudre12g (1 cuillère à soupe)
eau (tiédie à environ 40°C)170ml
sel2~3g (1/2 cuillère à café)
flocons d’avoinequantité appropriée (environ 7 cuillères à soupe)

Étapes

1

Mettre dans un bol la moitié de la farine de blé (100g), la moitié de la farine complète (25g) et le sucre. Placer la levure et le sucre ensemble sur un côté.

Petits pains à l’avoine - Step 1
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2

Verser l’eau tiède sur la levure pour la dissoudre.

Petits pains à l’avoine - Step 2
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3

Mélanger avec un coupe-pâte (ou une spatule) jusqu’à obtenir un mélange homogène sans farine sèche.

Petits pains à l’avoine - Step 3
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4

Ajouter l’autre moitié de la farine de blé (100g), le reste de la farine complète (25g) et le sel.

Petits pains à l’avoine - Step 4
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5

Mélanger jusqu’à ce que la pâte soit homogène.

Petits pains à l’avoine - Step 5
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6

Transférer la pâte sur le plan de travail, puis continuer à la pétrir en la frappant sur la surface.

Petits pains à l’avoine - Step 6
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7

Pétrir et étirer la pâte jusqu’à ce qu’elle atteigne le stade de développement du gluten.

Petits pains à l’avoine - Step 7
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8

(C’est-à-dire que lorsque vous étirez la pâte sur les côtés, vous pouvez voir vos doigts à travers ; il n’est pas nécessaire d’obtenir une membrane très grande et ultra-fine.)

Petits pains à l’avoine - Step 8
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9

Incorporer environ 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine et pétrir jusqu’à ce qu’ils soient répartis uniformément.

Petits pains à l’avoine - Step 9
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10

Façonner la pâte en boule, la placer dans un bol, couvrir de film alimentaire et laisser lever pour la première fermentation (environ 25 minutes à 40°C environ).

Petits pains à l’avoine - Step 10
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11

Utiliser votre doigt pour vérifier si la fermentation est terminée.

Petits pains à l’avoine - Step 11
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12

Dégazer la pâte, la sortir du bol, la diviser en 8 portions et façonner chacune en boule. Couvrir d’un linge humide et laisser reposer 5 minutes.

Petits pains à l’avoine - Step 12
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13

Reserrer les boules de pâte en les boulant à nouveau, saupoudrer environ 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine sur la surface et les disposer sur une plaque de cuisson.

Petits pains à l’avoine - Step 13
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14

Couvrir de film alimentaire pour la seconde levée (environ 20 minutes à 40°C environ).

Petits pains à l’avoine - Step 14
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15

Enfourner dans un four préchauffé et cuire à 190°C pendant environ 8 minutes (jusqu’à ce qu’ils soient juste légèrement colorés).

Petits pains à l’avoine - Step 15
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16

Ils peuvent se déguster tièdes ou à température ambiante.

Petits pains à l’avoine - Step 16
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Astuces de cuisine

1. Des flocons d’avoine instantanés conviennent très bien. En saupoudrer sur le dessus à la fin est décoratif et rend les petits pains cuits plus parfumés. 2. Ajustez le temps de pousse en fonction de la température. Par exemple, si la température de fermentation est de 25°C, vous pouvez faire la première pousse pendant environ 40 minutes et la seconde pendant environ 32 minutes. Calculez grossièrement par vous-même, mais pour la première pousse, appuyez-vous surtout sur le test au doigt pour juger si c’est prêt. Il est préférable de faire lever dans un endroit humide, comme dans le four avec une tasse d’eau chaude placée à côté de la pâte. Vérifier la première pousse : Tremper un doigt dans la farine, le piquer dans la pâte puis le retirer. Si le trou que vous avez fait ne se referme pas, la première pousse est terminée. Remarque : a. Si le trou se referme lentement, la fermentation est insuffisante et il faut laisser pousser plus longtemps. b. Si la pâte s’affaisse, semble molle et presque sans élasticité, et que le trou se referme presque complètement, cela signifie qu’elle a trop levé. Cela peut être dû à une température trop élevée ou à un temps de pousse trop long. Une telle pâte ne convient plus pour la cuisson du pain ; vous pouvez l’étaler finement et l’utiliser pour faire une pizza à la place. Pour la deuxième pousse, il vaut mieux ne pas dépasser 40°C. 3. Ne laissez pas la température de l’eau devenir si élevée qu’elle tue la levure ! 4. Ajouter la farine en deux fois permet de bien la mélanger et d’éviter que le sel n’interfère avec la dissolution de la levure. Bien sûr, vous pouvez aussi ajouter toute la farine en une seule fois, dissoudre d’abord complètement la levure dans l’eau tiède, puis mélanger. Tant que la levure peut se dissoudre et rester active, il n’est pas nécessaire d’être trop rigide sur cette étape. (D’après mes propres essais, je trouve qu’incorporer d’abord la moitié de la farine de blé donne un meilleur résultat ; c’est juste pour référence.) 5. Si vous souhaitez les conserver longtemps, laissez-les refroidir complètement, puis congelez-les au congélateur. Ils se conservent très bien. Au moment de les manger, laissez-les revenir à température ambiante puis réchauffez-les.