Petits pains à l’avoine
Expériences en cours pour des desserts allégés à Ibaraki... Farine complète associée aux flocons d’avoine pour un parfum de céréales rustique et intense Rendement à titre indicatif : 8 petits pains (environ de la taille d’un poing) =========================================== Menu de desserts sans huile et pauvres en beurre, mis à jour en continu : http://www.xiachufang.com/recipe_list/95191/
Ingrédients
Étapes
Mettre dans un bol la moitié de la farine de blé (100g), la moitié de la farine complète (25g) et le sucre. Placer la levure et le sucre ensemble sur un côté.
Verser l’eau tiède sur la levure pour la dissoudre.
Mélanger avec un coupe-pâte (ou une spatule) jusqu’à obtenir un mélange homogène sans farine sèche.
Ajouter l’autre moitié de la farine de blé (100g), le reste de la farine complète (25g) et le sel.
Mélanger jusqu’à ce que la pâte soit homogène.
Transférer la pâte sur le plan de travail, puis continuer à la pétrir en la frappant sur la surface.
Pétrir et étirer la pâte jusqu’à ce qu’elle atteigne le stade de développement du gluten.
(C’est-à-dire que lorsque vous étirez la pâte sur les côtés, vous pouvez voir vos doigts à travers ; il n’est pas nécessaire d’obtenir une membrane très grande et ultra-fine.)
Incorporer environ 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine et pétrir jusqu’à ce qu’ils soient répartis uniformément.
Façonner la pâte en boule, la placer dans un bol, couvrir de film alimentaire et laisser lever pour la première fermentation (environ 25 minutes à 40°C environ).
Utiliser votre doigt pour vérifier si la fermentation est terminée.
Dégazer la pâte, la sortir du bol, la diviser en 8 portions et façonner chacune en boule. Couvrir d’un linge humide et laisser reposer 5 minutes.
Reserrer les boules de pâte en les boulant à nouveau, saupoudrer environ 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine sur la surface et les disposer sur une plaque de cuisson.
Couvrir de film alimentaire pour la seconde levée (environ 20 minutes à 40°C environ).
Enfourner dans un four préchauffé et cuire à 190°C pendant environ 8 minutes (jusqu’à ce qu’ils soient juste légèrement colorés).
Ils peuvent se déguster tièdes ou à température ambiante.